Zavolejte teď! 0900 700 650
Cena hovoru: 2 EUR/min
 
 
 

Jen přirozeně! O paleolitní dietě

V nynější době je termín paleolitní dieta často používaným slovním výrazem, ale co se pod ním skrývá? Musíme se stravovat bobulkami a semeny jako pračlověk? Tento systém předpisuje konzumaci výživných látek přírodního původu.

 

Pojem paleolitní, či paleo diety se zrodil v letech 1970, přesto se stal populárním pojmem nyní, ve 21. století. Tvůrci této teorie vzali za základ svých zkoušek pravěké zvyky stravování, podle kterých je i dnešní člověk schopen tutéž stravovací formu používat. Paleolitní dieta nás navádí na to, abychom se vrátili k pravěkému systému stravování, a to vynecháním té potravy, která je v dnešní době příliš umělá. Hlavním akceptem je požití co největšího množství bílkovin s co nejnižším obsahem uhlohydrátů.

Co nejezme během paleo! 

Tento způsob přísně zakazuje požívání cukru a obilnin, nadále mléka a výrobků z něho, například sýrů měkkých a polotvrdých. Luštěniny rovněž odložme bokem a kvůli vysokému obsahu škrobu se vyhýbejme i bramborům. S klidným srdcem odložme slunečnicový olej, protože skoro povinnou složkou této diety je olivový olej. Co je ale nejdůležitější, nikdy nejezme dopředu balené hotové potraviny. 

Tak co se může jíst?

Místo mouky z obilnin lze například používat mouku kokosovou, sezamovou, ořechovou a řepný cukr můžeme nahrazovat cukrem z topolu.

Dieta dovoluje všechna masa, ať je to kuře, maso hovězí, vepřové, či divočina, respektive se může dát na stůl chutné uzené ryby. Jako přílohu podávejme syrovou, anebo dušenou zeleninu, anebo zeleninu naloženou.

V každodenním jídelníčku se nemusíme vyhýbat vejci, navíc pravidla diety nařizují, abychom je konzumovali ve velkém množství. Ze sýrů jsou povoleny jen sýry tvrdé (parmezán, trapišta). I tekutiny paleo omezuje: doporučuje vodu a čaje, zatímco alkohol je zcela zakázán. 

Pomocí paleolitní diety se může snižovat, anebo obejít výskyt takových civilizačních nemocí, jako je například vytvoření infarktu, ztloustnutí, rakovina, anebo osteoporóza.

 
Podobné články

Váhy, Štír, Střelec – Charakteristický horoskop pro všechna znamení III.

Náš seriál pokračujeme charakteristikou Vah, Štíra a Střelce.

Více »

 

Sex vs. Vzťahy 33

Milý Ravene, moc vás prosím o radu. Jsem šťastně vdaná už osm let, máme dvě malé děti a všechno je, řekla bych, v nejlepším pořádku.

Více »

 
 
Nejčtenější články

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

 
 
 

Další články

Tajemství z hlubin Země

O kameni, o kterém si dnes můžete přečíst, se říká, že se musí používat s velikou opatrností, protože dokáže člověka dovéct do minulých životů.

Více »

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

 

Zázraky našich babiček

Jak rádi se vracíme ke kuchyním našich babiček či prababiček. Velmi se mi líbí, jak ve starých receptech nacházíme nejen klasickou relativně „těžkou“ stravu, ale také návody na osvěžení, oživení našich jídelníčků o něco, co nám dodává tolik potřebné vitamíny, minerály, enzymy...

Více »

 

Kouzla v nás

Kamarádka mne oslovila, že potřebuje „sparingpartnera“. Jelikož mne akce oslovila, souhlasila jsem. Bylo to velmi zajímavé, poučné a závěr sám lektor ohodnotil tak, že je sám překvapen, co se ten den odehrálo a kam nás to všechny zavedlo.

Více »

 

Medicínka

Žlučníkáři asi mít z tématu radost nebudou, ale já, ačkoliv žlučník již léta nemám, tak česnek miluji. Letní období zrovna nevybízí k užívání, přesto po něm sáhneme téměř denně. Při vaření, do pomazánek, do marinád atd. Doma je ve střední Asii a měl výsadní postavení.

Více »

 
 
 
 

Nejlepší věštci

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 917

0900 700 650 - 2 EUR/min

Sandra

Chcete spokojeně žít a užívat si? NEDAŘÍ SE VÁM ZHUBNOUT ? ZARUČENĚ VÁM PORÁDIM Z VLASTNÍ ZKUŠENOSTI!JS... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 346

0900 700 650 - 2 EUR/min

Iveta

Vešteniu sa venujem viac ako 30 rokov a ponúkam: veštenie( z kariet, gule), diagnostika osobnosti, psychohygiena, ... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 868

0900 700 650 - 2 EUR/min

Dagmarka

Volám sa Dagmarka a som narodená v znamení rýb a ascedent panna. Už od dectva mám vízie teda jasnozrívosť, v... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 898

0900 700 650 - 2 EUR/min