Zenová meditace

Hledáte způsob, jak si pomoci od chronických bolestí a nechcete si brát neustále léky, nebo Vám léky už ani nezabírají? Správně provedená zenová meditace Vám může od chronických bolestí pomoci. Mnoho léků dokáže potlačit symptomy bolesti, pokud ale chcete omezit množství, které každodenně přijímá Váš organismus, abyste cítili úlevu, pravidelně praktikujte zenovou meditaci

Při Zenové meditaci se musíme ovládnout naše myšlenky, dech a celkově tělo. Jako první krok se musíme naučit ovládat své tělo a poté teprve mysl. Jelikož zenová meditace je založena na bezmyšlenkovitém stavu, musíme se naučit zastavit čas. Prvně se dostaneme se svým tělem do nějaké polohy a v poloze delší dobu setrváme. Oči necháváme otevřené a uklidňujeme náš dech, dlouze se nadechujeme i vydechujeme. Tímto krokem se učíme ovládat své tělo. Pokud tento krok zvládneme v několika polohách – i těch, které pro Vás nejsou přirozené a nejpohodlnější, můžeme přejít k ovládání mysli.

zen meditace

Představte si, že ovládáme emoce srdcem a myšlenky prostřednictvím mozku. Nechte sestoupit Vaše myšlenky taktéž na srdce a vše ovládejte pomocí srdce a hrudi. Představujte si, jak ovládáte emoce a myšlenky Vaším středem a jak se stávají jasnějšími a jasnějšími. Nechte, aby s Vámi emoce přirozeně mávaly a nechte je stát se ničím nezkažené.

Toto je jedna ze základních technik zenové meditace.

Nejčtenější články

Zodpovědné rozhodování

Život s duchem

Bizarní stíny, podivné zvuky, usychající květiny – to vše může být znakem toho, že žijete s duchem.

Více »

Další články

Zrcadlo naší duše: vztahy

Všechny důležité vztahy v našem životě jsou klíčem k odhalení skrytých částí nás samotných a naší duše. Životní a partnerské spokojenosti dosáhneme tím, že si tyto části našeho těla a osobnosti uvědomíme, přijmeme je a budeme je milovat.

Více »

Životní nutnost

Když se řekne rovnováha, většina z nás si představí stoj na jedné noze, chůzi po něčem velmi úzkém (ideálně po provaze), ale často jde o něco jiného. O něco, co bychom měli ve svém životě udržovat a také o to pečovat.

Více »

Zvládnu to?

Znáte nejistotu, která vám našeptává, že něco nezvládnete? Nevěříte si? Máte obavy, že situace, které vás čekají, jsou natolik obtížné, že do nich raději nejdete? Vězte, že zvládnete mnohem víc, než si myslíte. Jak na to?

Více »

Životní zkoušky

Život nás průběžně zkouší a čeká, jestli v dané situaci obstojíme. Nebojme se však „propadnutí“, dostáváme totiž další a další šance. No, není to skvělá zpráva?

Více »

Zvířata jsou přirození léčitelé

Zvířata v původním způsobu života nepředstavovaly pro člověka zdroj potravy. Zvíře slouží člověku jako jeho přítel a přirozený léčitel. To je také důvod, proč se velice doporučují zvířata jako terapie pro nemocné lidi.

Více »