Zenová meditace

Hledáte způsob, jak si pomoci od chronických bolestí a nechcete si brát neustále léky, nebo Vám léky už ani nezabírají? Správně provedená zenová meditace Vám může od chronických bolestí pomoci. Mnoho léků dokáže potlačit symptomy bolesti, pokud ale chcete omezit množství, které každodenně přijímá Váš organismus, abyste cítili úlevu, pravidelně praktikujte zenovou meditaci

Při Zenové meditaci se musíme ovládnout naše myšlenky, dech a celkově tělo. Jako první krok se musíme naučit ovládat své tělo a poté teprve mysl. Jelikož zenová meditace je založena na bezmyšlenkovitém stavu, musíme se naučit zastavit čas. Prvně se dostaneme se svým tělem do nějaké polohy a v poloze delší dobu setrváme. Oči necháváme otevřené a uklidňujeme náš dech, dlouze se nadechujeme i vydechujeme. Tímto krokem se učíme ovládat své tělo. Pokud tento krok zvládneme v několika polohách – i těch, které pro Vás nejsou přirozené a nejpohodlnější, můžeme přejít k ovládání mysli.

zen meditace

Představte si, že ovládáme emoce srdcem a myšlenky prostřednictvím mozku. Nechte sestoupit Vaše myšlenky taktéž na srdce a vše ovládejte pomocí srdce a hrudi. Představujte si, jak ovládáte emoce a myšlenky Vaším středem a jak se stávají jasnějšími a jasnějšími. Nechte, aby s Vámi emoce přirozeně mávaly a nechte je stát se ničím nezkažené.

Toto je jedna ze základních technik zenové meditace.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

Nejčtenější články

Karty

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

Další články

Tajemství z hlubin Země

O kameni, o kterém si dnes můžete přečíst, se říká, že se musí používat s velikou opatrností, protože dokáže člověka dovéct do minulých životů.

Více »

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

Zázraky našich babiček

Jak rádi se vracíme ke kuchyním našich babiček či prababiček. Velmi se mi líbí, jak ve starých receptech nacházíme nejen klasickou relativně „těžkou“ stravu, ale také návody na osvěžení, oživení našich jídelníčků o něco, co nám dodává tolik potřebné vitamíny, minerály, enzymy...

Více »

Kouzla v nás

Kamarádka mne oslovila, že potřebuje „sparingpartnera“. Jelikož mne akce oslovila, souhlasila jsem. Bylo to velmi zajímavé, poučné a závěr sám lektor ohodnotil tak, že je sám překvapen, co se ten den odehrálo a kam nás to všechny zavedlo.

Více »

Medicínka

Žlučníkáři asi mít z tématu radost nebudou, ale já, ačkoliv žlučník již léta nemám, tak česnek miluji. Letní období zrovna nevybízí k užívání, přesto po něm sáhneme téměř denně. Při vaření, do pomazánek, do marinád atd. Doma je ve střední Asii a měl výsadní postavení.

Více »