Zenová meditace

Hledáte způsob, jak si pomoci od chronických bolestí a nechcete si brát neustále léky, nebo Vám léky už ani nezabírají? Správně provedená zenová meditace Vám může od chronických bolestí pomoci. Mnoho léků dokáže potlačit symptomy bolesti, pokud ale chcete omezit množství, které každodenně přijímá Váš organismus, abyste cítili úlevu, pravidelně praktikujte zenovou meditaci

Při Zenové meditaci se musíme ovládnout naše myšlenky, dech a celkově tělo. Jako první krok se musíme naučit ovládat své tělo a poté teprve mysl. Jelikož zenová meditace je založena na bezmyšlenkovitém stavu, musíme se naučit zastavit čas. Prvně se dostaneme se svým tělem do nějaké polohy a v poloze delší dobu setrváme. Oči necháváme otevřené a uklidňujeme náš dech, dlouze se nadechujeme i vydechujeme. Tímto krokem se učíme ovládat své tělo. Pokud tento krok zvládneme v několika polohách – i těch, které pro Vás nejsou přirozené a nejpohodlnější, můžeme přejít k ovládání mysli.

zen meditace

Představte si, že ovládáme emoce srdcem a myšlenky prostřednictvím mozku. Nechte sestoupit Vaše myšlenky taktéž na srdce a vše ovládejte pomocí srdce a hrudi. Představujte si, jak ovládáte emoce a myšlenky Vaším středem a jak se stávají jasnějšími a jasnějšími. Nechte, aby s Vámi emoce přirozeně mávaly a nechte je stát se ničím nezkažené.

Toto je jedna ze základních technik zenové meditace.

Nejčtenější články

Závlahový systém lásky

Změna úhlu pohledu

Vychloubání, posměch, srovnávání… a nejen ve škole. Jak člověk sčítá léta a zkušenosti, postupně získává nové a někdy i zcela odlišné úhly pohledu. Občas přemýšlím, zda to tak mají všichni. Přesto se však mnoho nezměnilo nejen ve výchově dětí, ale ani ve školách.

Více »

Další články

Zdraví na dlani

Červené nebo zpocené dlaně, suchá kůže, roztřepené nehty nebo nehty ve tvaru lžičky, ale i modré nehty upozorní na onemocnění plic, jater, zažívacího traktu, srdce a krevního oběhu i štítné žlázy.

Více »

Znamení a strava

Začal podzim a spolu sním se věnujeme možná o něco více potravinám, jejich skladování a také přípravě jídel. Je zajímavé, jak tělo reaguje na potraviny, ale i jejich zpracování. Můžeme si vybrat podle krevní skupiny, ajurvédy, zeměpisného původu atd.

Více »

Život s introvertem

Tichý, klidný, sebekritický, uvážlivý, velmi empatický ... Jsou Vám tyto vlastnosti povědomé? Pak máte doma introverta.

Více »

Znáte svůj cíl?

Stále odkládáme to, co nám způsobuje radost a naplnění, co nás přitahuje a zajímá, až budeme mít dost času.

Více »

Zodpovědné rozhodování

Znáte to, že? Tedy, dospělí. A své děti to také učíte. Společnost nás to učí. A co? Zodpovědnost. V rámci morálky. Za něco, za někoho. Ale co takhle zodpovědnost sám za sebe a k sobě? A kdy je to ještě vyjádření zodpovědnosti a kde je hranice manipulace?

Více »