Hladina Alfa je rozdělena na dvě části. Alfa II je takový stav, kdy nás něco zaujme. To znamená, že se něčemu intenzivně věnujeme. Tedy nejenže například čtete velmi zajímavou knihu, ale zároveň s nasazením 100% pozornosti sledujete děj. V televizi vysílají pořad, který vás zaujme a tak ho i sledujete. Jste tedy plně soustředění, zároveň však vydáváte minimum energie. Odpočíváte. Jaké by to asi bylo v zaměstnání? Stroprocentně se věnovat povinnosti a ještě odcházet uvolnění a odpočatí? Zajímavé, že? Není to však žádná legrace. Jde o to, že je třeba si to natrénovat a neustále opakovat. Pokud se rozhodnete se naučit některou z technik, jak se dostat do této hladiny, určitě najdete na internetu takové stránky, které vám poskytnou nepřeberné množství možností, ze kterých si můžete vybrat pro sebe tu nejlepší. Tento stav vědomí je prospěšný harmonizováním obou hemisfér. Lidstvo je však bohužel naprogramováno na užívání především levé hemisféry a přitom tento stav vytváří tolik potřebnou rovnováhu.
Hladina Alfa I je již o něco níže. Zajímavé na ní je, že jde o hladinu, v níž upadáme do spánku. To znamená, když lehce spíme, když se probouzíme, ale také při velmi vysokém soustředění. A je to také hladina, když člověk uvolní své tělo a dokáže cíleně relaxovat. Pokud ovládáte umění meditace, tak právě ona vás umí dovést do hladiny Alfa I. Pokud se během dne kdykoliv zasníte, i to je hladina Alfa. Pokud se vám něco takového přihodí, sněte o něčem pozitivním, pěkném, o nějakém svém přání. Právě hladina Alfa nám pomáhá plnit naše sny a touhy.
Určitě budete souhlasit, že v současné době, kdy se většina lidstva nachází v naprosto jiné frekvenční hladině, a to v hladině Gamma, která odráží stav ve stresu, rozčílení a vysoké fyzické aktivity, je právě trénink vstupu do hladiny Alfa velmi užitečnou pomůckou pro zachování nejen psychického, ale i fyzického zdraví.
Notoricky známá je Silvova metoda, která se využívá při tréninku vstupu do hladiny Alfa. Mnozí by určitě uvítali i to, že jakmile se naučte s Alfou pracovat, můžete se naučit zvládat nejen fyzickou bolest, ale své fyzické tělo také uzdravit. Že vás to láká? Tak vzhůru do učení!