Že je běh tělu prospěšný, se právě v této době dočtete snad všude. Méně už se dozvíte, že je to jeden z nejlepších způsobů, jak zvítězit nad trvale špatnou náladou a negativními myšlenkami. Je to tak jednoduché a zároveň pro mnohé nepředstavitelné a šílené. Jestli vás právě někdo pořádně naštval, problémů máte nad hlavu nebo cítíte smutek,depresi nebo každodenní marnost, asi míříte k první cukrárně pro větrníky, koupíte si lahev vína nebo obvoláváte kamarádky, které už jsou vašimi nářky možná pořádně otravné. Zkuste to jednou jinak. A když se z „jednou“ stane pravidelnost, máte vyhráno jednou pro vždy. Rozhodněte se změnit své, jen na pár minut fungující „náplasti“ na vaše bolístky a začněte běhat. – Možná vám to připadá jako hloupý módní trend, nad kterým mávnete rukou nebo si klepete na čelo pokaždé, když před vaším oknem někdo ve větrovce směřuje k nejbližší zeleni. Běh je zázrak - pro každého bez rozdílu, pokud nemáte závažné zdravotní problém s pohybovým aparátem. A stačí dobrá obuv.
0
V Americe, odkud „jogging“ pochází, ale kde je také nejvíce obyvatel, pro které jsou antidepresiva něco jako ranní káva, zařadili běh v mnohých psychiatrických léčebnách i poradnách pro léčbu depresí jako nutnou součást terapie. Výsledky jsou znamenité už po velmi krátké době, u mnohých bez jakékoli medikamentózní léčby!
A co se děje s vaší psychikou, když začnete?
Především už to, že překonáte sama sebe a denně splňujete svůj úkol, ať se vám chce, nebo ne - tahle na první pohled banální věc neuvěřitelně posílí vaši sebedůvěru a vyrovnanost!
Běh zvyšuje činnost přední části mozku, kde sídlí centrum kognitivního myšlení a pozornosti. – Tedy začnete vykazovat znatelně lepší pracovní výsledky a dokážete se mnohem rychleji a lépe soustředit!
Deprese velmi často vzniká z neschopnosti „pohnout se z místa“ – zkrátka uváznete v problém nebo trápení z minulosti, které už stejně nevyřešíte. Právě díky běhu za velmi krátkou dobu tyto negativní myšlenky velmi výrazně ochabnou a ž úplně zmizí.
Vyplavení serotoninu a endorfinů – že už ani nevíte, že něčeho takového je vaše tělo schopné – při běhu je vaše tělo vyplavuje. Získáte nadhled, uvolníte se, dostaví se pocit štěstí a dobré nálady. Problémy budete řešit mnohem snáze a nebo si ani nepřipustíte, že nějaké máte.
Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!