Pohodlně se posaďte v klidné místnosti, kde vás nikdo nebude rušit. Zavřete oči a začněte meditovat. Pokud se nedokážete uvolnit, zkuste vše udělat hned ráno, po probuzení. Můžete u toho i ležet. Představte si, že jste vstoupili do řeky svých problémů a starostí. Voda vaše myšlenky unáší dál. Pozorně se podívejte, kterým směrem řeka teče, a postavte se zády k toku. To znamená, že po levé ruce budete mít levý břeh a naopak. Tok řeky se vám kdesi ztrácí za obzorem, ale to vás netrápí. Uvědomte si, že levý břeh řeky znamená vaši budoucnost a pravý břeh minulost. A vy přece chcete, aby to, co vás trápí, už bylo minulostí. Levý břeh je také mnohem hezčí. Rozhlédněte se. Rostou na něm květiny, zpívají ptáci a svítí sluníčko. Je tam prostě božsky.
Sedíte nyní na levém břehu v hebké trávě a uvědomujete si, že to, co vás trápilo, je nyní už minulostí. Je to pryč. Řeka vaše těžkosti odplavila, žijete dneškem a dnešek si můžete s požitkem vychutnat.
Jedno meditační cvičení vám nebude stačit, zkuste proto tuto mentální techniku opakovat a vaše mysl se časem dostane do příjemné polohy.
Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!