Vysoká teplota sauny podporuje nejen vylučování vody, ale i mikroelementů. Po sauně si dopřejte minerální vodu nebo zeleninové šťávy. Sauna uvolňuje svalstvo, zlepšuje pohyblivost kloubů, uklidňuje nervy, reguluje krevní oběh, celkově pomáhá relaxovat a významně posiluje imunitní systém.
Proti únavě a stresu pomáhá i teplá koupel. Pár kapek éterických olejů však vyčistí i vnitřně. Pokud do vody přidáte mořské řasy, zmírní se zánět pokožky. V případě, že trpíte na akné, zúží se vám póry, urychlí se spalování tuků a celkově se zlepší hospodaření pokožky s vodou.
Pomáhá i sprchování. Silný proud vody zlepšuje krevní oběh, aktivizuje svalstvo, dodá chuť do života. Existují i masážní nástavce na sprchu, kterými si můžete regulovat proud vody od jemné až po velmi silný.