Copak vy, Berani? Jak si myslíte, že si stojíte? Jistě mi dáte za pravdu, že se svým jídelníčkem si příliš starostí neděláte, že? Vaše akční povaha přináší to, že se nedokážete stravovat pravidelně a kvalitně. Pokud možno, zařaďte do svého jídelníčku ve větším množství ryb!
Vy, Býci, máte na rozdíl od Beranů rádi své jisté. A to se týká i jídla. Velikost porce může mít za následek nadváhu, a proto dbejte spíše na to, co máte na talíři. Raději místo s přílohami kombinujte maso se zeleninou. A máte-li hlad, dejte si raději zeleninový salát.
Nedůležitost jídla pro Blížence vede často k odbývání jídla, sklonu k návštěvám ve fastfoodech nebo si místo jídla dají tabulku čokolády. STOP! Klid, ke stolu a příbor. To je cesta ke kvalitnímu stravování. A nač nezapomínat? Na přísun vitamínů a vlákniny v podobě ovoce!
Raci, když budete mít pocit, že žijete ve stresu, není třeba hledat něco k jídlu. Tímto způsobem si zaděláváte na velmi nepříjemnou nadváhu. Naopak se věnujte své psychice a do jídelníčku přidejte cokoliv zeleného. Pro lepší trávení například kyselinu listovou.
Lvi, vy máte touhu líbit se. Ale tučné a ne příliš zdravé jídlo není právě vhodným průvodcem. Výčitky, které si pak děláte, vás vedou ke smutkům a někdy až k depresím. Zaměřte se raději na přísun vitamínů, minerálů a pochopitelně čerstvých potravin. Můžete se částečně vyhýbat i konzumaci vajec.
Panny vaše nejčastější potíže jsou spojené s trávením. A co můžete udělat pro to, aby se zlepšilo? Zvýšený přísun vlákniny, trochu pohybu navíc a občas zařadit do jídelníčku fermentované mléčné výrobky pomůže vaší trávící soustavě zpracovat vše, co mu nabídnete a vybrat z potravin to nejlepší.
U vás, Váhy, je stravování také o velikosti porcí stejně jako u Býků. Pokud chcete upravit svou hmotnost, rozhodně se zaměřte na množství jídla na talíři. Pro kvalitní a zdravé stravování bez rizika nadváhy přidejte do svého jídelníčku dostatek luštěnin.
Štíři, u vás je nejvyšší riziko ukládání tuku v oblasti bříška. Pokud se tomuto jevu chcete vyhnout, měli byste konzumovat jídla, která bychom zařadili mezi lehčí, a především omezte tuky. Vhodné jsou však pro vás ty správné a zdravé tuky, které získáte například z vlašských ořechů.
Vaše stravování, milí Střelci, nemusí být zásadně vyhrazeno. Rádi ochutnáte jakoukoliv světovou kuchyni včetně různých druhů koření, ale můžete také kombinovat potraviny, které by si jiní v žádném případě dohromady nedali. Avšak pro váš organismus je vhodný dostatečný přísun citrusů.
Kozorozi, máte výhodu v tom, že si přirozeně dokážete své stravování sledovat. Avšak v jedné věci můžete mít dílčí problém. Hlídejte si vyváženost množství bílkovin.
Vodnáři, vy potřebujete pro svůj každodenní život velké množství energie. A kde ji vzít? Především v kvalitních potravinách, ze kterých si připravíte skvělá jídla a především nezapomínejte na pravidelný pitný režim, jelikož v lidském těle je obsažena ze 70%. Jedním ze zdrojů tekutin jsou polévky.
Vám, Ryby, vůbec nedělají dobře sacharidy. Eliminovat je dokážete nejlépe, když omezíte potraviny obsahující mouku. To znamená, že klasické pečivo je dobré nahradit tím celozrnným. Pro očistu těla zařaďte do jídelníčku především česnek, ale obohatit ji můžete ještě o zázvor.