O vlivu stresu na lidský organismus jste se již mohli na našich stránkách dočíst několikrát a ani žaludek ho nesnáší. Proto je třeba dbát na to, abychom ho trochu šetřili. Co tedy můžeme udělat proto, aby náš žaludek v říjnu strádal co nejméně?
Úkolem žaludku je, aby zpracoval jídlo, které je zdrojem výživy těla. To znamená, že bychom si na jídlo v prvé řadě měli udělat čas. Najíst se bez zbytečného spěchu (to znamená stresu) a bez vlivů, odvádějících pozornost od stolování jako je sledování televize či počítače. Pokud jde o složení stravy, měla by být pestrá, tepelně zpracovaná (včetně zeleniny), zařadíme také luštěniny, bylinky podporující trávení jako je řepík, kopřiva. Vhodné jsou jakékoliv polévky, a pokud máte možnost, taková dýňová obohacená o dýňové semínko a dýňový nebo lněný olej se určitě stane vítanou a žádanou pochoutkou na vašem stole. Dáme si jablíčko, ovesnou kaši, trošku medu...
Žaludek je podle orgánových hodin nejaktivnější mezi sedmou a devátou hodinou ranní. To znamená, že v tuto dobu bychom měli snídat. K snídani si dopřejte ideálně obilnou kaši, ale nic nezkazíte ani dobrou polévkou.
Pokud jde o psychiku, je na místě sebeláska, harmonie a hlídat myšlenky, které se často ubírají negativním směrem. Snažte se hledat i ta pozitiva, svět přece není černobílý. Už víte, jak se mít rád/a? Už jste se naučil/a být zdravě sobecký/á?
A co si budeme povídat, prostředí, ve kterém jíme, hraje také velkou roli. Nádobí, sklenice, příbory, ale i prostírání či ubrousky. Dělejte si čas jídla příjemným a zajistíte to nejlepší pro svůj žaludek, potažmo i pro své trávení.