Tlusté střevo
V zimě, kdy sluníčko vyleze jen málo kdy, máme omezené možnosti, jak získat energii. Hlavním zdrojem energie na podzim a v zimě jsou živiny, jejich správné trávení, vstřebávání a vylučování a proto bychom měli mít trávicí soustavu zdravou a to zvláště tlusté střevo. Cvik, který nám pomůže procvičit tlusté střevo je velmi jednoduchý.
Předklánějte se se spojenými rukami za zády. S nádechem se předkloňte a s výdechem se vraťte zpět. Dbejte přitom na narovnaná záda. Tento cvik byste měli provádět každé ráno.
Močový měchýř
Pokud začne být pořádná zima, Váš močový měchýř může být velmi náchylný. Cvik pro posilnění močového měchýře byste měli provádět každé odpoledne.
Sedněte si na zem na zadek a natáhněte nohy před sebe. Zvedněte ruce nad hlavu a natáhněte je. Střídavě napínejte a povolujte jednu a druhou ruku. S nádechem ruku napněte a s výdechem ji povolte. Při natahování ruky se na ní dívejte. Hlídejte si při tomto cviku narovnaná záda. Po několika opakováních změňte cvik. Zůstaňte sedět na zemi s nataženýma nohama a nechte napnuté ruce nad hlavou. Předklánějte se s napnutýma rukama k nohám s narovnanými zády do té doby, než si zvládnete s narovnanými zády chytit špičky.