Dostat rýmu můžeme, stojíme-li na chvíli v průvanu, když se nám udělá v dutině ústní zánět u kořene zubu, když prochladneme, když se nadýcháme pylu, jsme-li ve stresu, nebo přijde s obyčejnou chřipkou. Přechody z tepla do zimy a naopak jsou také pro naše zdraví nebezpečné a rýma je prvním příznakem, která nás na to upozorní.
Prvním krokem při začínající rýmě je důkladné prohřátí chodidel. Nohy by se měly namočit do horké vody, které poté dáme do mokrých a vyždímaných ponožek. Přes ně se dají další suché ponožky a poté si vlezeme do peřin. Vlhké ponožky mají vliv na krevní oběh a následně tak i uvolnění ucpaného nosu.
Pozor na nosní kapky!
Začneme-li trpět rýmou, většinou zajdeme do lékárny a koupíme si nosní kapky. To je v pořádku, ale jen tehdy, pokud je neužíváme déle, jak jeden týden, jinak na ně hrozí návyk. Mnohdy stačí v lékárně dostupný solný roztok, který je stejně účinný jako nosní kapky a návyk na něj nevzniká. Načaté, ale nevyužité nosní kapky nikdy neskladujeme k dalšímu použití, protože se na nich může držet infekce. Při rýmě je nutné zvýšit přísun vitaminu C a tekutin, důležité je také časté smrkání a mytí rukou.
Nosní konvička
Špatná průchodnost nosu je to, co nás při rýmě trápí nejvíce. Dýcháme ústy a ne nosem, což vede k chrápání a dalším nepříjemnostem. Hodně pro sebe v tomto směru můžeme udělat, když se naučíme používat nosní konvici. Jde o jednorázovou investici (okolo 200,- Kč) a nepotřebujeme k ní nic jiného, než obyčejnou jedlou sůl. Výplach nosu slanou vodou navíc otužuje nosní sliznici, takže si ho můžeme dělat i preventivně. Pomáhá při obtížích všech druhů rýmy, při výplachu nosu dochází i k odstranění alergenů. Vyplachování přispívá k uvolňování tzv. zadní rýmy a předchází zánětům středouší. Nosní konvička je vhodná i pro děti, ale ty starší, které se s ní naučí zacházet (u těch menších používáme odsávačku). Mnohdy tak díky ní můžeme předejít nepříjemné a obávané punkci dutin. Protože je prostředí uvnitř nosu přirozeně slané a teplé, obyčejná voda by nosní sliznici dráždila. Voda se do konvičky dává mírně slaná (odměrka na sůl je přiložena) a ohřátá na tělesnou teplotu.