Našim nohám nedělá dobře ani dlouhodobé sezení či stání, nadměrná zátěž nebo lenost. Navíc je třeba, aby nám sloužily co nejdéle a byly v pořádku, abychom pro ně dělali vše nejlepší. Péči bychom mohli rozdělit do několika částí. Hygiena je samozřejmostí.
Pokud se budeme zabývat péčí o nohy, začněme třeba botami. Vzhledem k tomu, že většina světové populace si bez bot neumí život a svůj pohyb po zemi představit, a navíc je to módní záležitost, jistě mi dáte za pravdu, že boty by měly být kvalitní a pohodlné. Když se dnes dívám módní obuv s vysokými podpatky na platformách a spojím si ji s povrchy našich chodníků, ulic a náměstí, tak to vzdávám dopředu. Ale volbu nechávám na každém, aby si sám vybral, kterou obuv si zvolí. Muži mají přece jen jednoduší volbu a ženy, pokud nosí vysoké podpatky, střídejte výšky podpatků s nižšími. Jen děti se ještě nemohou rozhodnout sami za sebe, tak dbejte, aby jejich nožky byly v takových botách, ve kterých se jim budou zdravě vyvíjet. Navíc bychom měli v létě, kdy je teplo, chodit bosí a pokud možno využít rozmanité povrchy. Nejen, že stimulujeme nervová zakončení a akupresurní body, ale je to též prevence plochých nohou a borcení příčné klenby.
Nepodceňujme ani masáž. A to nejen chodidel a nártů, ale také lýtek. Navíc pokud masírujeme chodidlo, vyjde to nastejno, jako je to s chůzí bosí. Akupresurní body na našich chodidlech mohou být nápomocny s diagnostikou a také uzdravením. Různé nášlapné rohožky či válečky se zaoblenými hroty, míčky atd. by měly být k dispozici, když se třeba díváme na televizi. Při této činnosti můžeme masírovat své plosky na nohou bez jakékoliv námahy a není potřeba, aby se nám věnoval někdo druhý. Nezapomínejme na pravidelnou pedikůru k osvěžení nohou celkově. Pečujme o své nohy i z důvodů rozšířených plísňových onemocnění, bradavic, kuřích ok, možn