Není lehké zbavit se obav
Nikdo nemá rád nejistý pocit a neustále obavy, tak proč je tak těžké se tohoto myšlení zbavit? Můžete se domnívat, že pokud se budete strachovat a obávat, budete tak připravení na všechno a dokážete předejít špatným událostem. Mozek si na takovéto smýšlení velmi rychle a lehce zvykne a vy se dostanete do nekonečného kolotoče plné obav a starostí a pomalu vás to bude dohánět k šílenství. Pokus se chcete zbavit neustálých obav, musíte si uvědomit, že obávat se není řešení, ale negativní kontrola vaší mysli.
Rady, jak se přestat obávat
Říkat si: „Neměj obavy!“ nepomáhá? Pokuste se několikrát do dne, když Vás přepadnou obavy, představit si něco úplně jiného, například něco, co máte rádi – nakupování, sex, cestování a pokuste se u této představy vydržet minutu.
Zeptejte se sami sebe, zda má problém i řešení a pokuste se, si řešení rozložit do kroků. Pokud budete přemýšlet nad řešením problému, odvede to vaši mysl od stavu obávání se.
Zamyslete se na nad tím, zda to, že se obáváte, neudělá Váš život o nic více předvídatelný a jistější. Obávání se vám bude pouze bránit v užívání si přítomnosti.