Zavolejte teď! 0900 700 650
Cena hovoru: 2 EUR/min
 
 
 

Ach jo!

Nespavost je fenoménem současné doby. Dokonce jí trpí i velmi mladí lidé. Je třeba si uvědomit, že pokud nespavostí člověk trpí delší čas, mohou se projevit symptomy různých nemocí.

 

Pokud jde o příčiny, které poruchy spánku, jako je obtížné usínání, noční či velmi brzké probouzení může jich být celá řada. Životní styl současného člověka. Stres, který je všudypřítomný ho často vede k nevhodným návykům, které vedou právě k nespavosti. Stres unavuje, a proto člověk často podceňuje potřebu fyzické aktivity, nebo podřimování během dne. Navíc výdobytky technického pokroku, světelný či elektromagnetický smog, hluk, zvýšení automobilový provoz, který nám znečišťuje ovzduší, také ovlivňují kvalitu odpočinku.  Je třeba si uvědomit, že i životní situace velmi výrazně ovlivní kvalitu spánku. Určitá míra nezaměstnanosti dává tušit, že ztráta zaměstnání, potažmo z ní plynoucí obavy, je zásadním možným důvodem k nespavosti. Ale také změny, které přináší narození dítěte do rodiny nebo naopak ztráta blízké osoby. V úvahu je nutno vzít také zdravotní stav a případné možné bolesti, které člověku brání kvalitně spát.

Nespavost

Mnohé z vás napadne, že si stačí vzít tabletku na spaní a je hotovo. Jenomže tabletky nejsou zrovna východiskem. Rozhodně dříve, než sáhnete právě po tabletkách, zamyslete se nad příčinami nespavosti. Jak bolest, tak stres se dají určitými způsoby eliminovat. Pochopitelně, že miminko musí dostat svůj čas, aby rodinu po nocích nebudilo, a odchod blízké osoby je potřebné si vyžádá svou dobu truchlení a rozloučení. Přes to všechno si, pokud poruchou spánku trpíte, zjistěte, jaké jsou možnosti. 

Při řešení nespavosti bychom měli brát v potaz několik důležitých oblastí, které se právě tohoto problému mohou týkat. Jednou z nich je stravování. Samozřejmě se doporučuje odlehčená strava, vyloučení potravin a nápojů, které obsahují stimulanty a přečíst příbalové letáky užívaných léčiv. Jak je všeobecně známo i léky mohou mít účinky vedoucí k nespavosti – léky na vysoký krevní tlak, astma, ale také antidepresiva. O drogách a alkoholu není třeba hovořit vůbec. Přehodnocení denní pohybové aktivity vám přinese přirozenou únavu a napomůže nejen k zapojení jiných svalových skupin a tudíž částečnému uvolnění. Vaše myšlenky budou vedeny jiným směrem a navíc se bude uvolňovat hormon štěstí. Zřejmě by to nemělo být silové nebo zatěžující cvičení, vhodnější by byly rázné procházky nebo jóga. 

A co si takhle udělat nějaký „usínací“ rituál? Včasné ukončení pracovních činností, poslech příjemné hudby nebo četba zábavné literatury. Rozhodně se vyhněte čemukoli, co ve vás vyvolá napětí či strach. 

 
Nejčtenější články

Méně známé planety vašeho horoskopu

Studium astrologie je neuvěřitelně populární po celém světě a každý, kdo to někdy zkusil, přesně ví, kolik toho o nás hvězdy mohou prozradit. Naši osobnost a osud však neurčuje jen naše sluneční znamení, protože horoskop není nic víc než komplexní síť planet, hvězd a souhvězdí. Každé nebeské těleso nám nabízí jedinečnou perspektivu a ovlivňuje mimo jiné to, jak interagujeme s ostatními. Níže si rozebereme některé méně známé planety, které jsou také součástí vašeho horoskopu, a můžete zjistit, co o vás prozrazují.

Více »

 
 
 

Další články

5 komunikačních chyb, které všichni děláme!

Silné komunikační dovednosti jsou předpokladem všech lidských vztahů. Způsob, jakým mluvíte s ostatními a jak přijímáte informace od blízkých, určuje, zda jste účastníkem vztahu založeného na důvěře a respektu, nebo naopak, nejistým a plným konfliktů. Dobrá komunikace není vrozená schopnost a v tomto ohledu platí i to, že nikdo není dokonalý. Své vztahy však můžete výrazně zlepšit tím, že si uvědomíte své nedostatky v této oblasti a v případě potřeby na nich budete pracovat.

Více »

Karty

Většina lidí je zvědavá, co je čeká. Někdo sáhne po balíčku karet a zeptá se ho sám, někdo zavolá na uvedené číslo na stránce časopisu nebo na internetu. Někdo se objedná na výklad karet k osobě, která takové služby nabízí.

Více »

 

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

 

Tajemství z hlubin Země

Od nepaměti lidstvo používá darů Země k výrobě šperků a jiných ozdob ke zkrášlení sebe nebo se je naučili používat v běžném životě. Díky nálezům a objevům různých technologií vznikly šperky a ostatní předměty, k nimž se použily drahé kovy a kameny.

Více »

 

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

 
 
 
 

Nejlepší věštci

Isabela

Volám sa Isabela, som jasnovidka a liečiteľka, ktorá pracuje s anjelmi cez kyvadielko a anjelské karty. Pomáham... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 703

0900 700 650 - 2 EUR/min

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 898

0900 700 650 - 2 EUR/min

Pepik

Duchovní cestou kráčím od své dospělosti.Pracuji s Andělským tarotem a s kyvadlem. S láskou a pokorou jsem p... Více

Odhlášen Prosím, zavolejte později!

0900 700 650 - Linka: 321

0900 700 650 - 2 EUR/min

Večernice

Dokážu nahlédnout do budoucnosti i minulosti pomocí jasnozřivosti, astrologie, tarotových karet, a to do které... Více

Odhlášen Prosím, zavolejte později!

0900 700 650 - Linka: 320

0900 700 650 - 2 EUR/min