Není nutno připomínat, že bez funkčního srdce člověk nedokáže žít. Srdíčko má na starosti rozvod krve po celém těle, ale také všechny cévy a žíly. Občas se však srdíčko unaví a pak na stane potíž. Reaguje nejen na fyzické podněty, ale srdce reaguje i na psychickou a emocionální zátěž. Takové přetížení se projevuje na fyzické úrovni třeba dušností, otoky, obtíže se spaním, bolesti hlavy, pocení, arytmií, ale mohou se objevit i maniodepresivní stavy, návaly horka či vysokým nebo nízkým tlakem. Naše duše se projevuje žárlivostí, hyperaktivitou, přehnanou pracovitostí, ztrátou energií, únavou, ale i extrémní touhou po sexu nebo naopak naprostý nezájem o něj.
Jak už víme, dokážeme být sami sobě lékaři a uzdravit se. V tomto případě je nejlepší jako lék nasadit lásku. V první řadě lásku k sobě. Nemůžeme přece dávat něco, co sami nemáme, že? A pak se zaměříme na své okolí. Lidé, zvířata… nakonec můžeme cítit lásku vůči celému svému okolí, ne? A také je třeba doplňovat energii, a proto se snažte mezi 11. a 13. hodinou „nahodit“ pomalejší režim. Nepijte stimulující nápoje a nepřejídejte se. Pravidelně se snažte hýbat. Taková příjemná procházka v přírodě a správné dýchání vám pomůže srdíčko stimulovat ke správné činnosti. Také nezapomínejte na zdravý spánek. Když budete plavat, chodit po schodech nebo jezdit na kole, vaše srdce se bude jenom radovat.
Prospět svému srdci můžete prospět i potravinami. Zařaďte do jídelníčku hodně zeleniny. Pokud si představíte talíř, tak polovina z něj by měla být zaplněna zeleninou. Ideálně kopřivu, polníček, papriku, červenou řepu, čekanku, ředkvičky, artyčoky. Vhodná jsou i rajčata nebo růžičková kapusta. Ovoce vybírejte mezi grepy, malinami, ostružinami, angreštem, borůvkami. Zkrátka právě podle toho, které zrovna uzraje. Můžete si dát i luštěniny – fazole, hrášek a velmi vhodné jsou naklíčené fazolky mungo nebo sójové boby. S masem buďte střídmí a mléčné výrobky spíše zakysané. Z bylinek vyberte šalvěj, oregano nebo bazalku a také saturejku a kurkumu se špetkou chilli nebo kajenského pepře. Česnek, lněné semínko a také čaj z kozlíku, meduňky, pelyňku či třezalky.
A víte, na co ještě nesmíte zapomenout? Na radost. Naordinujte si každý den aspoň trochu radosti, která je pro lidské srdíčko tak moc důležitá.