Jóga je cvičení, které dodává našemu fyzickému tělu vše, co potřebuje. Každá součást těla od prstů na nohou až po obličej dostane potřebnou dávku pozornosti v podobě protahování, posilování nebo relaxování. Reakce těla se liší podle toho, v jaké je člověk kondici v závislosti na životních událostech. Může se jednat o sníženou pohyblivost, bolest, křeče, vyšší únavu atd.
Na závěr cvičebních sestav přichází čas na uklidnění, relax a meditaci. K uklidnění lze využít tzv. Jógu prstů, které se říká mudry. Všechny z nich mají určitý účinek, jelikož každý prst zase souvisí s nějakým orgánem a dochází k předávání energií. A úplný závěr cvičení můžete věnovat buď jenom relaxaci nebo se vydáte navštívit vlastní nitro. Co tam „uvidíte“, to netuším, protože tyto návštěvy jsou výhradně vysoce soukromé. Patří pouze každém jednomu z nás.
Zavřete oči a začněte s uvolňováním své soustředěné mysli. Někomu pomáhá hudba, jiný má raději naprosté ticho. Ale jsou i takoví, kteří upřednostní i řízenou meditaci. A najednou… kam jste došli? Co vidíte svým vnitřním zrakem? Po čem vaše duše touží? Co je tématem, které máte například vyřešit? Většinou jsou to naše vlastní vnitřní boje. Ale tak už to je a právě soustředění na sebe sama časo přináší nejlepší řešení. Tyto výpravy vám mohou poskytnout i různé náhledy na situace, které zrovna řešíte nebo si s nimi nevíte rady. Odpovědi na otázky, které si reálně neumíte zodpovědět.
A tak se nebojte využít vhodný čas k péčí o své fyzické tělo prostřednictvím jógových asán a meditací, vydávejte se na poznávací výpravy někam, kam nikdo jiný se mnou nemůže a třeba i na setkávání s lidmi, kteří prožívají totéž, co vy. Meditace má obrovskou sílu a moc člověku pomoci. Využívejte tohoto daru jako pomoci v soustředění, nalezení možného jiného úhlu pohledu na životní situace nebo třeba jen formu uklidnění a odpočinku.