Jasně, že Berani mají rádi pikantnost, ale co by měli? Určitě se zaměřte na to, abyste ze svého jídelníčku vyřadili především bílou mouku a nepili tvrdý alkohol. Ale co vám hvězdy doporučují, to je především zelená zelenina bohatá na draslík a libové maso. Skvělá kombinace! A ovoce? Vy si klidně můžete dopřát citrusy. Ochlazují, takže spíše využívejte v horkých dnech, ale na citrony se můžete spolehnout, pokud potřebujete odkyselit organismus (díky nesprávné stravě).
Býci jsou velkými labužníky a často nevědí, kdy mají dost. Ale ke střídmosti je nutí nebezpečí velmi rychlého nabývání přebytečných kilogramů. Pokud si nechají poradit od hvězd, měli by především stravu odlehčit. To znamená libové maso, doporučené jsou ryby, zelenina míchaná – rajče, mrkev, ředkvičky, ale i zelené „listí“ a pozor! Bez příloh! Hmmm, žádný knedlík, ale zelenina. Když budete mít chuť na ovoce, tak všechny, které mají pecky. Dobrou chuť!
Blíženci by si měli šetřit zažívání a necpat do sebe „rychlé občerstvení“ a těžká jídla. Právě ta jim zatěžují žaludek a pak mají trávicí potíže. Takže je třeba připravovat jídla z libového masa, mléka, luštěnin nebo obilovin. Přidejte zeleninu nebo zeleninové šťávy – mrkev, paprika, červená řepa a z ovoce jahody a kiwi. U vás by měly být na denním pořádku čaje, které podporují činnost žaludku a trávení vůbec.
Raci, vynechte klasiku a tuky. Doplňte vlákninu, zeleninu a ovoce. Momentálně je velmi vhodná veškerá zelená zelenina – vše, co má lupení. Z ovoce si také, stejně jako Berani můžete dopřát citrusové plody, ale také trochu té exotiky v podobě ananasu a ideálně naše úžasné jahody. Lvi na tom vůbec nejsou špatně, protože prostě nemají příliš v lásce těžká jídla. Ale jede jim červené maso a tak jen malé doporučení: kuře, ryby, dýně, papriky a dopřát si mohou i olivy. Pokdu se budeme bavit o ovoci, nemusí chodit daleko. Vystačí si s domácími jablky a hruškami.
Panny by si měly pohlídat jídelníček právě kvůli snadnému tloustnutí, ale především kvůli citlivému zažívání. Kdo by chtěl trpět, že? A tak jezte bílé maso, zvyšte příjem vlákniny, ze zeleniny kořenovou – mrkev, petržel, celer, zpestřete paprikami a mezi ovocem sáhněte pro jablko. Vhodné jsou i ořechy. Co do pitného režimu vodu, čaje podporující trávení a občas klidně sklenku sektu.
A co hvězdy nadělily Vahám? Sní všechno, co jim dáte. I když nemají extra sklony k nadváze, přece jen by si ten svůj talíř měly pohlídat. Libové hovězí, kuřecí, občas jatýrka, ale pozor na přílohy! Rýže bude nejlepší, občas přidejte luštěniny, ze zeleniny především tu zelenou a doplňte semínky a ořechy. Bez nich to prostě do sebe prostě nedostanete. Dodržujte pintý režim!
Štíři, děláte všechno obráceně! Hutná, těžká jídla zapláchnete pivem (ne jedním) a neodpustíte si ani tu tečku v podbobě panáka tvrdého alkoholu, co? Bohužel tím příliš svému tělu neprospíváte nejen po zdravotní stránce, ale ani se tak nezbavíte případných kileček navíc. Volte tedy lehčí stravu, libové maso (ideálně drůbeží), k němu brambůrky a listovou zeleninu. Obohatíte ji paprikou a z ovoce nejlépe citrusy (ochladit občas asi potřebujete). A na zdraví přidejte česnek!
Střelci, jestli se budete přejídat, což je vám vlastní, tak ta kila v těch plavkách prostě zůstanou! A když si uberete na množství a vezmete si k srdci naše doporučení, budete možná za lvy salónů. Takže maso drůbeží, telecí, ale neodmítejte třeba zvěřinu. Pokud zvolíte zeleninu jako přílohu (můžete totiž jakoukoliv), bude to OK. Neobejdete-li se bez přílohy, volte rýži. Občas i luštěniny. Ovoce se vám líbí spíše exotické. A to banány nebo citrusové plody.
Víte vy, Kozorohové, že maso, které máte tak rádi, vám zrovna moc nesvědčí? Pokud už ho musíte mít, tak zvolte drůbež mimo kachny a husy. Můžete si však dovolit lososa nebo tuňáka, ale i jehněčí maso. Pokud jde o přílohy, měly by být především zeleninové. Nejlepší je špenát. Občas si dopřejte ale i avokádo a z ovoce jsou nejvhodnější jablka a jahody.
Vodnáři, lítáte ode zdi ke zdi a pak jste z toho všeho nešťastní. Nechte diety dietami a stravujte se tak, aby vám bylo dobře a také jste tak vypadali. Tudíž, si řekněme, co je pro vás ideální: libové maso (jakékoliv) plus ryby; celozrnné pečivo (pokud si umíte upéct doma, vyhráli jste!); k tomu všemu haldy listové zeleniny a citrusové plody. A víte, co je pro vás vůbec nejlepší? Mrkev!
Ryby, vy zapojte do svého stravování trochu fantazie a nechte se inspirovat světovými kuchaři. Ze surovin volte libové maso, brambory a vhodná bude i rýže (neoloupaná!). A k tomu haldy (a to velké) zeleniny, která vám dodá vitamín C především a také kyselinu listovou na trávení. Z ovoce to jsou jablka a grapefruity. I ty podpoří výborně váš trávicí systém. Tak vzhůru do práce a na pláži předvedete bezchybné šlankovní tělo!