Každé klidné naladění zlepšuje svět kolem nás. Většina lidí je v dnešní době neklidných, v tlaku a stresu, cítí obavy nebo hněv. Každá chvilka odpočinku a příznivého zklidnění pomáhá nejen vám, ale i všem ostatním. Však z jednotlivců je postavená společnost. Tak jak se já chovám, ovlivňuje i vás, a naopak, i když jsme na míle daleko. Svět je propojené místo.
Meditativní klid
Jestli jste raději sami, můžete si najít důvěryhodný zdroj s uklidňující hudbou nebo návodem, jak se meditaci věnovat. Můžete zkusit i základní autogenní trénink, který se dá také vyhledat na stránkách psychoterapie. Vždy si ale najděte někoho, komu můžete důvěřovat, kdo je profesionál ve svém oboru. Pokud nemůžete nic skvělého nalézt, poraďte se s přáteli či blízkými, nebo se učte pracovat se svým dechem a uvolňování svalů, což vede ke klidné mysli. Můžete nám také zavolat a společně se můžeme pobavit o vašich možnostech.
Společná síla
Pokud jste týmový hráč, navštivte buď psychoterapeutické skupiny a relaxace, v případě že máte jakékoli vážnější potíže. Najděte si také kurzy meditace a relaxace, a opět dbejte na správný výběr lektorského vedení kurzu. Je velmi důležité cítit důvěru, a zároveň vědět, že lektor přesně ví, co dělá, bez potřeby manipulace a negativního ovlivňování.
Radost z dechu
Ve zklidňující aktivitě můžete pocítit radost z pravidelného pozvolného dýchání, protože dech je základ všeho a pomůže vám naladit tělo na klid a pohodu. Uvolnění svalstva vám dodá kyslík a relaxaci, díky nimž jako zázrakem myšlenky poplují kamsi, kde se promění v dobro a zdraví.