Meditace, která Vám může pomoci ke zklidněné vašeho organismu, se nazývá transcendentální. Je to jeden ze základních druhů meditace a není obtížné se ji v poměrně krátkém času naučit. Tato technika meditace se zvládla rozšířit během 50 let do 180 zemí a je v těchto zemích hojně praktikována. Během meditování dokážete zklidnit vaše tělo i mysl a tím si snížit jak systolický tak diastolický tlak.
Jak potupovat?
Na meditaci si vyhraďte každé ráno 30 minut času. Posaďte se do místnosti, kde Vás nikdo nebude rušit. Zavřete oči a pokuste se zklidnit svůj tok myšlenek. Nechte je všechny pomalu plynout a překročte myšlenkami k sobě samému. Vnímejte, jak dýcháte a jak vám proudí krev po celém těle.
Každodenním tréninkem byste se měli dostat až ke svému čistému vědomí, kdy se vaše vědomí bude upínat pouze na vás.
Učení Mahariši Maheše Jógi, které Vám může při meditaci pomoci
Mysl je jako oceán a jako v oceánu jsou povrchové vrstvy aktivní a hlubší úrovně jsou tiché. Myšlenka začíná z nejhlubší úrovně vědomí, z nejhlubší úrovně oceánu mysli, jako bublina začíná na dně moře. Jak bublina stoupá, postupně se stává větší. Když vyjde na povrchovou úroveň vody, vnímáme ji jako bublinu. Bubliny myšlenky se tvoří v proudu, jedna za druhou a mysl je trénována, aby zažila přicházející bublinu v ranějším a ranějším stadiu jejího rozvoje. Když pozornost dosáhne úroveň zdroje myšlenky, procestovala celou hloubku mysli a dosáhla zdroj tvořivé inteligence v člověku.
Mahariši Maheš Jógi, Věda o Bytí a umění žití
Zdroj:
- Věda o Bytí a umění žití, Dostupné online
- YOGI, Maharishi Mahesh. The Science of Being and Art of Living. Fairfield, Iowa USA : MIU Press Publication U1-10-675, 1975. ISBN 0-89186-001-0.