Prevence, prevence, prevence – co dělat, aby se Vám chřipka vyhnula?
Léto už nám pomalu končí a nastupuje podzim – to se ukazuje i na teploměrech. Ráno vstaneme, vidíme z okna sluníčko a pomyslíme si, že bude aspoň 18 stupňů, pořádně se neoblečeme a vyrazíme do práce. V tom přichází prochladnutí. Do prochladlého těla je pro viry mnohem snadnější proniknout a usadit se v něm.
Když nastane doba chřipek a nachlazení
Pokud víte, že nastala doba chřipek a nachlazení vyhýbejte se veřejným prostorům, jako jsou obchody, restaurace a MHD – nikdy nevíte, kde na vás bude chřipka zrovna číhat.
Upravte si režim a stravování
V době řádících chřipek a nachlazení je třeba dbát na pravidelný spánek a dostatek odpočinku. Pokud to není nezbytně nutné, zbytečně se nevyčerpávejte. Posilte pitný režim - pijte hodně čajů, vody a pokud budete pít kávu, která odvodňuje, vypijte k ní ještě sklenku vody či čaje. Zahrňte do svého stravování i vitamíny a minerály, hlavně vitamín C a zinek. Posilte imunitu pomocí rybího oleje a hlívy ústřičné.
Zvažte očkování
Pokud patříte do rizikových skupin se sníženou imunitou, měli byste zvážit i očkování.
Dejte chřipce co pro to a nenechte ji, aby nad vámi zvítězila.