Vyzrajte na chřipku a nachlazení

A je tu opět ten čas, kdy viry a bacily létají kolem nás a virózy číhají na každém rohu. V článku naleznete několik rad, jak si s takovou chřipkou poradit.

Prevence, prevence, prevence – co dělat, aby se Vám chřipka vyhnula?

Léto už nám pomalu končí a nastupuje podzim – to se ukazuje i na teploměrech. Ráno vstaneme, vidíme z okna sluníčko a pomyslíme si, že bude aspoň 18 stupňů, pořádně se neoblečeme a vyrazíme do práce. V tom přichází prochladnutí. Do prochladlého těla je pro viry mnohem snadnější proniknout a usadit se v něm.

chřipka

Když nastane doba chřipek a nachlazení

Pokud víte, že nastala doba chřipek a nachlazení vyhýbejte se veřejným prostorům, jako jsou obchody, restaurace a MHD – nikdy nevíte, kde na vás bude chřipka zrovna číhat.

Upravte si režim a stravování

V době řádících chřipek a nachlazení je třeba dbát na pravidelný spánek a dostatek odpočinku. Pokud to není nezbytně nutné, zbytečně se nevyčerpávejte. Posilte pitný režim - pijte hodně čajů, vody a pokud budete pít kávu, která odvodňuje, vypijte k ní ještě sklenku vody či čaje. Zahrňte do svého stravování i vitamíny a minerály, hlavně vitamín C a zinek. Posilte imunitu pomocí rybího oleje a hlívy ústřičné.

Zvažte očkování

Pokud patříte do rizikových skupin se sníženou imunitou, měli byste zvážit i očkování.

Dejte chřipce co pro to a nenechte ji, aby nad vámi zvítězila.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

Nejčtenější články

Karty

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

Další články

Tajemství z hlubin Země

O kameni, o kterém si dnes můžete přečíst, se říká, že se musí používat s velikou opatrností, protože dokáže člověka dovéct do minulých životů.

Více »

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

Zázraky našich babiček

Jak rádi se vracíme ke kuchyním našich babiček či prababiček. Velmi se mi líbí, jak ve starých receptech nacházíme nejen klasickou relativně „těžkou“ stravu, ale také návody na osvěžení, oživení našich jídelníčků o něco, co nám dodává tolik potřebné vitamíny, minerály, enzymy...

Více »

Kouzla v nás

Kamarádka mne oslovila, že potřebuje „sparingpartnera“. Jelikož mne akce oslovila, souhlasila jsem. Bylo to velmi zajímavé, poučné a závěr sám lektor ohodnotil tak, že je sám překvapen, co se ten den odehrálo a kam nás to všechny zavedlo.

Více »

Medicínka

Žlučníkáři asi mít z tématu radost nebudou, ale já, ačkoliv žlučník již léta nemám, tak česnek miluji. Letní období zrovna nevybízí k užívání, přesto po něm sáhneme téměř denně. Při vaření, do pomazánek, do marinád atd. Doma je ve střední Asii a měl výsadní postavení.

Více »