K očistným kúrám můžeme využít bylinné čaje nebo koncentrát z léčivých rostlin, který si koupíme v lékárně. Ideální ale je, když se při nich nespokojíme jen s jejím popíjením. Účinky léčivek lze vylepšit úpravou jídelníčku, relaxací a cvičením. Jógy, taj-či nebo třeba břišních tanců, to už záleží jen na nás.
K očistným kúrám se v minulosti používaly dvě skupiny bylin. První dodávala člověku vitamíny, minerály a další potřebné látky. Druhá podporovala vylučování. Přesněji řečeno, pomáhala stimulovat látkovou výměnu a vyladit činnost organismu.
Velice podstatné na očistných kúrách je, že člověk díky nim pije hodně tekutin. Když přidáme tekutiny, překvapivě zjišťujeme, že se cítíme méně unaveni, nebolí nás tak často hlava, zlepší se pleť, Dostatek tekutin je totiž klíčový pro optimální chod organismu.
Vhodný doplněk očistné kúry je brokolice, květák, kapusta nebo kedlubny. To proto, že obsahují hodně vlákniny a zdraví prospěšných látek. Třeba sirné sloučeniny s preventivními účinky proti rakovině. Řada lidí nedá dopustit na červenou řepu. Je to kvůli jejímu příznivému vlivu na játra. Vyznavači zdravé výživy horují pro kyselé zelí, které obsahuje hodně vitamínů, spolu s lactobacily a vlákninou, které podporují správnou střevní mikroflóru, a tedy i látkovou výměnu. Ve výčtu příznivě působících potravin bychom mohli dlouze pokračovat. Pravdou je, že smysl má jíst jakékoliv ovoce a zeleninu, jednak proto, že nám odlehčí příliš kalorickou stravu, ale hlavně, obsahují spoustu cenných látek včetně vlákniny, která přispívá k dobrému stavu střevní mikroflóry a zlepšuje trávení, tedy látkovou výměnu. A právě její maximální povzbuzení, případně zlepšení je hlavním cílem očistné kúry.
Relaxace, podobně jako přiměřený pohyb, taktéž podporují efekty očistné kúry. A nezapomeňte se usmívat i optimismus je nutný k celkové harmonii těla.