Nezapomínejte se občas zastavit

Pokud chcete mít každý den energii, v noci klidně spát a ráno vstávat bez problému, nezapomeňte načerpat energii během dne. Najděte si své malé rituály, jak si odpočinete. Mnoho lidí pro znovu získání energie meditují, cvičí, prochází se nebo si dává poobědového šlofíka. I 30 minut takového rituálu Vám může denně pomoci, jen musíte nalézt ten pravý pro vás.

Meditace pro začátečníky

Najdete si v půlce dne kousek prostoru pro sebe, kde Vás nikdo nebude rušit. Posaďte se a prvních 5 minut přemýšlejte, co se stalo během dne a po zbytek meditace, toto vše vypusťte. Pokuste se vnímat jen sami sebe – všechny části vašeho těla, váš krevní oběh a energii, která prochází vámi a energii kolem sebe.

zastavte se

Cvičení

Pokud při meditaci usínáte, není to pro Vás to pravé. Zkuste tedy procházku na čerstvém vzduchu, nebo si na 30 minut zacvičte. Nemusíte cvičit horlivě, stačí protahování. Po takovémto 30 minutovém cvičení budete mnohem odpočatější a připraveni zvládnout druhou půlku dne.

Je důležité, abyste si vyhradili prostor pro sebe. Poznáte, že pokud jste plni energie, budete zvládat práci, školu či rodinu mnohem lépe. Úkoly Vám půjdou rychleji a budete využívat svůj čas mnohem efektivněji. Nezapomínejte, na sebe a že i vy máte své limity.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

Nejčtenější články

Méně známé planety vašeho horoskopu

5 komunikačních chyb, které všichni děláme!

Silné komunikační dovednosti jsou předpokladem všech lidských vztahů. Způsob, jakým mluvíte s ostatními a jak přijímáte informace od blízkých, určuje, zda jste účastníkem vztahu založeného na důvěře a respektu, nebo naopak, nejistým a plným konfliktů. Dobrá komunikace není vrozená schopnost a v tomto ohledu platí i to, že nikdo není dokonalý. Své vztahy však můžete výrazně zlepšit tím, že si uvědomíte své nedostatky v této oblasti a v případě potřeby na nich budete pracovat.

Více »

Další články

Karty

Co je třeba k tomu, aby člověk druhému řekl, co v kartách vidí? Upřímně? Nevím… Že umím vykládat karty, jsem zjistila naprostou náhodou před lety, když jsem se rozhodla podat žádost o rozvod. Přišlo to jako blesk z čistého nebe a ještě dlouho jsem si nebyla jista, zda je to možné.

Více »

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

Tajemství z hlubin Země

Od nepaměti lidstvo používá darů Země k výrobě šperků a jiných ozdob ke zkrášlení sebe nebo se je naučili používat v běžném životě. Díky nálezům a objevům různých technologií vznikly šperky a ostatní předměty, k nimž se použily drahé kovy a kameny.

Více »

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

Zázraky našich babiček

Jak rádi se vracíme ke kuchyním našich babiček či prababiček. Velmi se mi líbí, jak ve starých receptech nacházíme nejen klasickou relativně „těžkou“ stravu, ale také návody na osvěžení, oživení našich jídelníčků o něco, co nám dodává tolik potřebné vitamíny, minerály, enzymy...

Více »