Nezapomínejte se občas zastavit

Pokud chcete mít každý den energii, v noci klidně spát a ráno vstávat bez problému, nezapomeňte načerpat energii během dne. Najděte si své malé rituály, jak si odpočinete. Mnoho lidí pro znovu získání energie meditují, cvičí, prochází se nebo si dává poobědového šlofíka. I 30 minut takového rituálu Vám může denně pomoci, jen musíte nalézt ten pravý pro vás.

Meditace pro začátečníky

Najdete si v půlce dne kousek prostoru pro sebe, kde Vás nikdo nebude rušit. Posaďte se a prvních 5 minut přemýšlejte, co se stalo během dne a po zbytek meditace, toto vše vypusťte. Pokuste se vnímat jen sami sebe – všechny části vašeho těla, váš krevní oběh a energii, která prochází vámi a energii kolem sebe.

zastavte se

Cvičení

Pokud při meditaci usínáte, není to pro Vás to pravé. Zkuste tedy procházku na čerstvém vzduchu, nebo si na 30 minut zacvičte. Nemusíte cvičit horlivě, stačí protahování. Po takovémto 30 minutovém cvičení budete mnohem odpočatější a připraveni zvládnout druhou půlku dne.

Je důležité, abyste si vyhradili prostor pro sebe. Poznáte, že pokud jste plni energie, budete zvládat práci, školu či rodinu mnohem lépe. Úkoly Vám půjdou rychleji a budete využívat svůj čas mnohem efektivněji. Nezapomínejte, na sebe a že i vy máte své limity.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

Nejčtenější články

Karty

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

Další články

Tajemství z hlubin Země

O kameni, o kterém si dnes můžete přečíst, se říká, že se musí používat s velikou opatrností, protože dokáže člověka dovéct do minulých životů.

Více »

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

Zázraky našich babiček

Jak rádi se vracíme ke kuchyním našich babiček či prababiček. Velmi se mi líbí, jak ve starých receptech nacházíme nejen klasickou relativně „těžkou“ stravu, ale také návody na osvěžení, oživení našich jídelníčků o něco, co nám dodává tolik potřebné vitamíny, minerály, enzymy...

Více »

Kouzla v nás

Kamarádka mne oslovila, že potřebuje „sparingpartnera“. Jelikož mne akce oslovila, souhlasila jsem. Bylo to velmi zajímavé, poučné a závěr sám lektor ohodnotil tak, že je sám překvapen, co se ten den odehrálo a kam nás to všechny zavedlo.

Více »

Medicínka

Žlučníkáři asi mít z tématu radost nebudou, ale já, ačkoliv žlučník již léta nemám, tak česnek miluji. Letní období zrovna nevybízí k užívání, přesto po něm sáhneme téměř denně. Při vaření, do pomazánek, do marinád atd. Doma je ve střední Asii a měl výsadní postavení.

Více »