Nepodléhejte únavě

Nevíte, jak ser bránit proti únavě a to zvláště na začátku jaru? Stále se mění počasí a to Vám ubírá energie a způsobuje bolesti hlavy? Tyto jednoduché triky by Vám od únavy mohly pomoci.

Jezte zdravě

Jídlo by Vám mělo energii dávat a ne Vám ji brát. Zdravé jídlo Vám dodá vyváženou energii, která se bude postupně uvolňovat do Vašeho těla. Nevynechávejte ze svého jídelníčku zeleninu, ovoce, vlákninu a bíle maso.

únava

Voda, voda, voda

Začněte pít dostatek čisté vody a omezte kávu nebo limonády s kofeinem. Čistá voda Vám pomůže vyplavit škodliviny z Vašeho těla. Pokuste se denně vypít nejméně dva litry vody a za každý hrneček kávy přidejte nejméně jednu skleničku vody navíc. Sladké limonády ve Vás mohou vyvolávat ještě větší pocit žízně, ale nikdy se jich nenapijete tak, jako čisté vody.

Travte čas na vzduchu

Stejně jako při cestování do jiné krajiny, i při změnách počasí se Vaše tělo potřebuje adaptovat. Nezůstávejte zavření doma, pomozte Vašemu tělu, jděte na vzduch a pokuste se dýchat celými plicemi.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

Nejčtenější články

Životní nutnost

Zvládnu to?

Znáte nejistotu, která vám našeptává, že něco nezvládnete? Nevěříte si? Máte obavy, že situace, které vás čekají, jsou natolik obtížné, že do nich raději nejdete? Vězte, že zvládnete mnohem víc, než si myslíte. Jak na to?

Více »

Další články

Životní zkoušky

Život nás průběžně zkouší a čeká, jestli v dané situaci obstojíme. Nebojme se však „propadnutí“, dostáváme totiž další a další šance. No, není to skvělá zpráva?

Více »

Zvířata jsou přirození léčitelé

Zvířata v původním způsobu života nepředstavovaly pro člověka zdroj potravy. Zvíře slouží člověku jako jeho přítel a přirozený léčitel. To je také důvod, proč se velice doporučují zvířata jako terapie pro nemocné lidi.

Více »

Zrcadlo duše

Kůže nám dává signály o změnách a nemocech uvnitř těla. Někdy je i proti naší vůli věrným zrcadlem našeho duševního stavu – například máme-li strach, jsme červení nebo bledí, v těžkých situacích nám vyrazí na těle pot.

Více »

Zvířecí podmínky

Tento specifický název článku připomíná, že i váš domácí mazlíček si zaslouží péči a vyhovující životní podmínky – ať už doma nebo během cestování.

Více »

Těšíte se domů?

Znáte ten pocit, kdy se po práci nebo nákupu těšíte domů? Nebo vnímáte, že něco nefunguje, a vy prodlužujete čas příchodu s nechutí? Jaké to je, pracovat na tom, abyste si návrat k domovu užili vy i vaši blízcí?

Více »