S příchodem jógy, které se dostalo velmi vysoké oblíbenosti, se dostalo pozornosti i kvalitnímu dýchání. To má také svůj důvod, jelikož správné dýchání je velmi prospěšné nejen vnitřním orgánům, ale i svalstvu a vůbec lidskému tělu jako takovému.
Pokud člověk dýchá správně, tak svému hrudníku prokazuje skvělou službu v první řadě tím, že posílí, protáhne a uvolní mezižeberní svalstvo a také svaly na hrudníku. Napomáhá udržet pružnost kloubních spojů žeber s hrudní kostí a i s páteří. Pochopitelně tím pádem je možné vylepšit nesprávné držení těla a případné změny na hrudníku, které vznikly díky nemocem či chirurgickým zákrokům.
Pokud se jedná o vnitřní orgány, dýchání pravidelně a neustále stlačuje a rozpíná nejen hrudník, ale i dutinu břišní. Tím probíhá neustálá masáž vnitřních orgánů a tak se zlepšuje funkce krevního oběhu, udržuje se správná střevní peristaltika a podporuje se tvorba žaludečních šťáv. Dýchání má také vliv na lymfatický systém, který má na starosti obranu proti bakteriím a virům a podporuje přirozenou imunitu. Také mu můžeme poděkovat za stimulaci a uklidnění nervového systému. Jistě všichni známe, když jsme rozčilení a přijde nám první myšlenka: zhluboka se nadechni!
Chcete-li prospět svému zdraví fyzickému i psychickému, věnujte pozornost svému dýchání! Navštivte kurs jógy nebo si najděte dostupné informace či videa na internetu a naučte se dýchat tak, abyste dýchali co nejkvalitněji a možná si ušetřili i nějaké to cvičení.