Znáte ten pocit, kdy máte všeho dost, a nejraději byste zalezli do peřin, co možná nejdéle nevylézali, a užívali si další kolo nekonečných seriálů? Je to skvělý relax! Ale ruku na srdce, pokud se tak děje pravidelně, tak nám to na zdraví moc nepřidá, spíš naopak na váze. Což by nevadilo, pokud by se tak nekupily nejrůznější zdravotní obtíže.
Boj s lenorou
Osobně tomuto procesu říkám boj s lenorou. My lidé jsme od přirozenosti jaksi líní tvorové. Někteří jsou zase naopak příliš hyperaktivní, záleží, jakou máte náturu a přirozený charakter.
Vy, kdo máte to štěstí (nebo odvahu) a vlastníte psisko, tak znáte každodenní rutinu. Ať chcete nebo nechcete, váš psík vás donutí jít ven. Pokud ale zvířecího miláčka nevlastníte (nebo mu jen otevřete dveře na zahradu), zkuste vytvořit pravidelný režim procházek a výletů. Stačí půl hodiny chůze podle vašeho tempa, nebo si vyberte nějaký atraktivní cíl, ať už zámek, hrad, nebo pro pány či odvážné dámy třeba příjemnou hospůdku.
Krása vzduchu
Uvidíte, že když vaši lenoru překonáte, budete mít ze sebe obrovsky úžasný pocit. Je možné, že pak „za odměnu“ spořádáte hromadu dortů, ale i tak budete mít skvělý pocit z toho, že jste zvládli něco nového. A rodině, přátelům nebo svým milým lékařům se pak můžete s hrdostí svěřit, jak se pravidelně věnujete pohybu.
Proč to ale vlastně dělat, natož když se blíží chladivé dny? Představte si, že pravidelným pohybem prohloubíte a zlepšíte dech, protáhnete i posilníte svalstvo, zlepšíte si hormonální rovnováhu a především náladu. To vše bude mít příjemný dopad na vaše fyzické i psychické zdraví, a vaše vnitřní i vnější krása bude jenom kvést – ať už bude padat listí, foukat vítr, nebo sněžit. A uvidíte, jak se budete těšit na horkou kávu, čaj, polévku nebo guláš!