Stačí vydatný spánek, dlouhé, každodenní procházky, střídmá strava. Při jídle se neodbývejte, dobře žvýkejte a vše si na talíři pěkně porovnejte. K jídlu se vždy posaďte. Nebraňte se smíchu, žertování a berte život z té lepší stránky.
Ve všech životních situacích se snažte zachovat klid, hledejte to dobré, co může z každé nepříjemné záležitosti vzejít.
Nepřinášejte oběti jiným, věnujte se svým koníčkům, nezavírejte se před světem, neustupujte ze světla mladým lidem, trénujte svůj mozek, sledujte dění ve světě. Klid a optimismus je tím pravým elixírem dlouhověkosti.