Změňte jídelníček
Ač už je důvod změny vašeho jídelníčku k lepšímu jakýkoliv, vždy se o něco zlepší zdraví všech částí vašeho těla. Přidáte do svého jídelníčku potraviny s minerály a vitamíny, doplníte ty, co vám chybí a máte o krůček blíže i ke zdravým a bílým zubům.
Kokosový olej a zdravé zuby?
Používáte doma kokosový olej? Tady máte další důvod, proč v tom pokračovat. Nalijte si kokosový olej na lžíci a dejte si ji do pusy. Nejlépe si olej nechte v puse čtvrt hodiny, pokud to nepůjde, tak myslete na to – čím déle, tím lépe. Kokosový olej léčí zuby a dásně a vytahuje z mezizubních prostorů bakterie.
Jak dále pomoci zubům?
-
Zařaďte do svého jídelníčku více potravin s vápníkem. Vápník je základní stavební prvek zubů a kostí a jeho pravidelnou konzumací se vyhnete rychlé dentální erozi. Vápník naleznete například v mléku a mléčných výrobcích.
-
Omezte slazené nápoje a sodovky. Zkuste pít co nejvíce vody a pokud Vám budou chybět slazené nápoje, vyměňte je za vlastnoručně vyrobené džusy a mošty, které obsahují jen přírodní cukry. Pitím neslazených nápojů přispíváte k produkci slin a tím i k přirozenému vyplachování jídla z úst.
-
Přečtěte si složení na balíčku žvýkaček před tím, než si je koupíte a žvýkejte jen ty, které jsou bez cukru.
Udělejte něco dobrého pro své zuby.