Chcete účinně zhubnout?

Chcete-li účinně zhubnout, je nejdůležitější určitý životní řád. Občas se zamyslete, zda to, co vyplňuje váš každodenní program, je dostatečně uspokojivé, nebo zda jste jen v určitém „vleku událostí“. Musíte dodržovat několik zásad:

Jezte vyváženou sezónní stravu.
Dbejte na kvalitní a dostatečný spánek.
Vyhýbejte se alkoholu.
Buďte aktivní, ale tak, aby vás bavilo to, co děláte.
Neizolujte se od druhých. Máte-li smutnou náladu, vyhledejte své přátele a mluvte o svých problémech – sdělený problém je poloviční problém.
Choďte na slunná místa a na dlouhé procházky. Pomocí představy si nainstalujte vnitřní světlo, které vás bude příjemně zahřívat.
Zapomínat byste neměla na otužování.

Do stravy byste měli zařadit pšeničné otruby a vlašské a lískové oříšky. Otruby přidávejte do obilných kaší či tvarohu. V jídelníčku by to mělo vypadat asi takto: 1 lžíci otrub denně a k snídani cca deset ořechů.

Nezbytný je pro vás také hořčík. Ten zabraňuje pocitům úzkosti (díky němuž se člověk přejídá) a zabraňuje vzniku negativních emocí. Hořčík obsahují sušené pivovarnické kvasnice, kroupy, ořechy, pšeničné klíčky, mák, kakao, luštěniny a minerální vody s obsahem hořčíku.

Zapomínat nesmíte na vitamin C a vitaminy skupiny B. Nejbohatším zdrojem vitaminu C jsou šípky, pažitka, křen, růžičková kapusta a černý rybíz. Vitaminy skupiny B najdete v droždí, v rybách a celozrnných obilovinách.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

Nejčtenější články

7 tipů, jak se vypořádat se smíšenými emocemi během svátků

Jak intuice obohacuje naše životy? - Vnitřní vedoucí síla naší intuice

Věnování pozornosti našemu vnitřnímu vedení nejen obohacuje naše životy, ale je může dokonce i zachránit. Mnozí to zažili poslechem vnitřního hlasu nebo snu, který jim přinesl jasné poselství. A často měli pravdu. Někdy může úzkost a strach způsobit zmatek a je obtížné rozhodnout se, zda jsme dostali skutečné poselství, nebo zda si s námi jen zahrává naše představivost. Proto je tak důležité naučit se tiše čekat, až vyslechneme poselství, které nám přináší skutečné psychické spojení.

Více »

Další články

Koncoroční horoskop – Připravte se na svátky a zjistěte, co vám přinesou poslední týdny roku!

Konec roku je už velmi blízko, ale Vesmír pro nás stále chystá určité události, účty k zaplacení, sny ke splnění a semínka k zasetí. V tomto článku vám ukážeme, k čemu byste měli na konci roku věnovat zvláštní pozornost na základě vašeho znamení zvěrokruhu.

Více »

10+1 jednoznačných varovných signálů z Vesmíru, že nejste na správné cestě

Všímáte si varovných signálů, které vám Vesmír posílá? Mnozí věří, že se jim věci prostě dějí a že neexistují žádné varovné signály, které by neustále dostávaly. Jak se hlouběji spojujeme s naší intuicí, můžeme pochopit, že všechno, co nám život ukazuje, je naše vlastní dílo.

Více »

Co si počít se svým životem? 6 inspirativních kroků k odpovědi

Už jste někdy seděli během tiché chvíli, možná v neděli odpoledne, a najednou jste si pomysleli: "Je tohle můj život? Je to opravdu to, co chci dělat příštích pár let?" Tato otázka není neobvyklá. Ve skutečnosti si ji mnozí z nás kladou znovu a znovu, dokonce i ve třicítce, čtyřicítce a dokonce i v padesátce. Ne proto, že bychom to dělali špatně – ale proto, že hluboko uvnitř cítíme, že v nás je něco víc. Více možností. Více tužeb. Více života. A přestože sociální média často naznačují, že byste už měli vědět, co se svým životem děláte, pravdou je, že je naprosto v pořádku hledat cestu. Tento článek není o „jednom řešení pro všechny“, ale spíše o tom, jak vám pomoci naladit se na sebe a najít směr, který vás skutečně oslovuje. Pokud se ptáte na totéž, začněme tuto cestu spolu.

Více »

Síla krystalových mřížek: Vytvořte změnu s vědomou energií

Krystaly jsou již dlouho známy svými harmonizačními, energetizujícími a léčivými účinky. Používají se v mnoha kulturách a duchovních praktikách k vytvoření vnitřní rovnováhy, posílení záměrů a energetické očištění prostoru. Krystalové mřížky nabízejí strukturovaný a vědomý způsob, jak tyto energie cíleně využívat – ať už na léčení, emocionální rovnováhu, duchovní růst nebo dosažení osobních cílů. Tento článek poskytuje návod, jak vytvořit a efektivně používat krystalové mřížky ve vašem každodenním životě.

Více »

Odhalte, pod jakým znamením horoskopu jste se narodili v minulém životě!

Věříte v reinkarnaci? Pak pravděpodobně víte, že toto není váš první život tady na Zemi. Váš minulý život však ovlivnil nejen vaši minulost, ale také vaši budoucnost a každý váš krok. Chtěli byste vědět, pod jakým znamením zvěrokruhu jste se narodili v minulém životě? Hvězdy vám to nyní odhalí!

Více »