Každý z nás má jinou potřebu spánku a organismus nám většinou sám napoví, kolik hodin odpočinku potřebuje. Nesmíme zapomínat ani na pitný režim, který proti únavě hraje důležitou roli.
Do pitného režimu se nezapočítává káva, ta nás naopak odvodňuje. Je potřeba se také vyhýbat stresovým situacím, které nás vyčerpávají nejen duševně, ale i fyzicky.
Mnohem lepší je počítat do deseti a teprve potom jednat. Pakliže nás únava přepadne během dne, pokusíme se alespoň několik minut relaxovat, myšlenky necháme volně plout. Horší je to za volantem. Vždycky je lepší auto zastavit a dopřát si chvilku odpočinku. Jednou za týden si uděláme dokonalou očistu duše.
Zapálíme si vonné tyčinky či svíčky, dopřejeme si koupel ve voňavé lázni a uvaříme zelený čaj. Není potřeba neustále spěchat, udělejme si čas i na jídlo. Pěkně prostřený stůl a naaranžované jídlo nás nejen zasytí, ale budeme se cítit daleko lépe. I čerstvá květina dokáže divy.
Musíme si pouze uvědomit, že den je složený z mozaiky maličkostí, které nám buď energii vezmou, nebo dodají. A maličkostmi jsou všechny vjemy, které do sebe během dne vstřebáváme. Ať už jde o vůni, vlídné slovo, či krásnou věc na pohled.