Máte pocit, že se na vás všechno hrne? Nedovedete si představit větší zátěž nebo ještě více požadavků, které musíte splnit? Dejte si pauzu. Nemá cenu snažit se zvládnout vše najednou. Den dva bez vás se obejdou a naberete potřebné síly na dokončení tohoto roku. Jak si ale takové volno dopřát, pokud je na vás kladeno až příliš úkolů, ať už ze strany rodiny, partnera nebo vašeho zaměstnavatele?
Udržte si své hranice
Velmi dobře se radí, hůře vykonává. Ať už jste přílišně zaneprázdnění z jakéhokoli důvodu, rozhodně si nenechte všechny povinnosti přetéct přes váš pomyslný pohár. Snadno pak vybouchnete a můžete obviňovat všechny kolem včetně sebe. Ne vše se dá vydržet, a proto je nejrozumnější uvědomit si, že jste ve stresu, a zasloužíte si tak pořádnou relaxaci na obnovení vitality. Proto si posilněte meze a dávejte energii jen tam, kde je to nejnutnější alespoň po dobu jednoho týdne. Pokud se cítíte přetížení, zaúkolujte vaše bližní, ať vám pomohou s domácností a tím, co oni bez vás zvládnou. I vy si můžete říct o pomoc a podporu. A najednou zjistíte, že i když vše není tak dokonalé, jak byste to ze svého pohledu udělali vy, obešlo se to i bez vás a aktivity se vykonaly – a to je důležité.
Vše má své meze
Vše má své meze, a tak se nebojte nejdříve klidně, případně ostřeji vyjádřit vaši nespokojenost. Máte právo na vyjádření pocitů, i když se to vašim blízkým a možná ani vám nemusí líbit. Někdy taková malá emoční bouřka pročistí vzduch a mnohé zajeté koleje se upraví. Vy pak můžete nějaké povinnosti předat ostatním a sami si trochu odpočinout. Nezapomeňte však na to, abyste vašim nejbližším moc neublížili. Vaše emoce je mohou ničit, a tak je dobré se vzájemně omluvit a vysvětlit si vše potřebné v klidu. Zkuste dělat vše pro to, abyste ze stresu i případných dohadů udrželi především zdraví vaše i všech okolo vás. Nakonec je rozhodnutí na každém z nás, kolik zátěže na sebe převezmeme, a tak to nelze vždy ostatním vyčítat.
Užijte si relaxaci
Máte pocit, že to bez vás nejde? Cítíte stres a nevíte, kde se najednou vzal? Zároveň už nemůžete, spánek se horší a vy se probouzíte s nechutí? Zbystřete a hledejte v diáři jakákoli volná okýnka, do kterých si vplánujte skutečný odpočinek. Udělejte to dříve, než by se ke stresu a případným emocím přidaly další problémy. Nadechněte se, vydechněte, zkuste najít volnou hodinu na poklidný hovor s vaší drahou polovičkou, a pokuste se narovnat vše, co bylo stresem a náročnými okolnostmi poničeno. Vše se dá napravit, když se situacemi nakládáme vědomě, s důvěrou a láskou.