Opiát lidského organismu, hormon štěstí. Endorfin, serotonin, dopamin, melatonin. To jsou hormony, které ovlivňují naší dobrou náladu a psychickou pohodu. Endorfin dokáže člověku zajistit stavy euforie, dokonce by se dalo říci, že až nirvány. Endorfin je droga, která sice způsobuje závislost, ale nemá žádné vedlejší účinky a tělo si jí vyrábí samo – geniální!
Kromě toho, že vám na tváři vykouzlí úsměv, na duši klid a spokojenost v srdci, umí tišit bolest. Blahodárně působí na srdce a cévy, zlepšuje spánek, podporuje imunitní systém, dělá z nás podstatně výkonnější bytosti, než jsme si kdy mysleli, že můžeme být a pozitivně působí na mozek. Tělo si za pomocí hormonů vytváří různé chemické reakce, které pak ovlivňují ducha.
Podpořte si výrobu těchto hormonů a můžete si být jisti, že váš život se rázem stane mnohem krásnějším a smysluplnějším. A jak si můžeme zařídit dostatek endorfinu? Hýbejte se, sportujte, sexujte.
Začněme u sportu. Představte si, že běžíte, síly docházejí, dech není pod kontrolou a najednou tuhle krizi překonáme a jako by chytíme druhý dech, právě on se zklidní, přijde klid a běžíte dál s blaženým pocitem, že jste překonali sami sebe. Je to tím, že v krizové situaci tělo začalo vyrábět obrovské množství endorfinu. Zkuste se překonávat, protože tyto pocity štěstí opravdu stojí za to. Víte, že umí pomoci také s hubnutím? Pokud jste lenoši, dejte tělu šanci a sportujte. Vznikne vaše jediná krásná a zdravá závislost a vaše tělo po nějaké době začne po endorfinu šílet. Buďte chytří a překonávejte se, uděláte pro sebe velikou službu.
O sexu se asi rozepisovat nemusím. Věřím, že každý člověk při vyvrcholení pocítil práci endorfinu. Tento hormon dokonce pomáhá ženám překonat velké bolesti při porodu. Je vědecky dokázáno, že tato bolest nelze srovnat se žádnou jinou bolestí.
Dále je potřeba se co nejvíce se smát. Jasně, jsou dny, kdy to jednoduše nejde, avšak i to si v klidu dopřejte. Ale jinak se smějte, co to jde. Čím víc smíchu, tím víc endorfinu. Užívejte si to. Pokud je vám to příjemné, buďte kontaktní. Mazlete se, objímejte, najděte lásku ať už u člověka nebo u zvířete. Obojí stojí za to. Chovejte se hezky, k sobě i druhým, ke všemu živému i neživému. Pomáhejte, dělejte dobré skutky, vše vám pomůže vyprodukovat endorfin a budete šťastnější. Skvělé je, že když budeme šťastní, nebudeme nemocní, deprese si na nás nepřijdou a smutek přijde jen tehdy, když bude potřeba.
Poslech dobré hudby má také velký vliv na uvolňování šťastných hormonů a můžete ji využít jako terapii. Rozmazlujte se. K tomu je dobré kosmetické ošetření, masáž, meditace nebo aromaterapie – všechno se počítá.
Nezapomínejte na kontakt s lidmi, které máte rádi a cítíte se s nimi dobře, na koníčky, které vás baví a naplňují. Buďte vděční a dopřejte si dobré, chutné a zdravé jídlo. Tvorbu endorfinu podpoří čokoláda, chilli papričky, oříšky, káva, banány či vanilka.
Když to tedy shrneme, usmívejme se, dělejme radost sobě i druhým, jezme dobré jídlo, pečujme a milujme. Pak můžeme být šťastní, a to jen díky své mysli, dokonalému tělu a droze, která je úplně zdarma a získat jí, není žádná věda. Už asi „jenom“ za tohle by měl být člověk vděčný. To je totiž zázrak.