„To do list“
Napište si každý den seznam věcí, které musíte udělat a seřaďte si je dle priorit. Pokud si na něco během dne vzpomenete, vždy to na seznam můžete dopsat. Pokud Vám něco z hlavy vypadne, nic se neděje, vše máte zapsané a nemusíte to tedy nosit s sebou v hlavě.
Buďte ranní ptáče
Vstávejte ráno o hodinu či dvě dříve. Uvidíte, že budete sami překvapení, jak se Vám den prodlouží a kolik věcí za něj stihnete. V ušetřeném čase se můžete věnovat cvičení, které zlepší Vaši koncentraci a uvolní stres.
Usilujte o krátkodobé cíle
Krátkodobých cílů dosáhnete snadněji než těch dlouhodobých. Pokud si za den splníte jeden či dva cíle, udělá Vám to hned lepší a radostnější den a budete mít více motivace pokračovat ve svém „To do listu“.
Nikdy ale nesmíte zapomenout na odpočinek a na Vaše zdraví.