Jedním z nejlepší triků, jak regulovat teplotu uvnitř těla je správná hydratace. Je třeba v průběhu dne doplňovat velké množství tekutin a to nejen když na vás přijde žízeň, ale i preventivně. Jaké pití zvolit, aby pomohlo co nejvíce?
Máta
Máta jednoznačně patří mezi nejlepší bylinky k ochlazení. Má mnoho odrůd, takže se ani nemusíte limitovat jednou chutí- můžete zkusit například citronovou mátu nebo i čokoládovou. Nejlépe se ochladíte teplým matovým čajem. Tím, že budete pít teplé tekutiny, budete vyrovnávat vnitřní prostředí Vašeho těla s vnějším a regulovat tak teplotu v něm. Pokud si netroufnete na teplý čaj, pijte vlažný. A pokud se neobejdete bez ledu? Můžete si do mátového čaje přihodit pár kostel ledu nebo si dát mátu jen tak do sklenice s vodou. Máta se dokáže vyextrahovat v poměrně krátké době, takže nemusíte čekat, než se budete moci napít.
Další možností, jak se ochladit mátou, je koupel. Pokud máte tu možnost, nestyďte si ve vedru dát koupel, do které přihodíte lístky máty. Kromě toho, že Vás krásně ochladí, dokáže pomocí i s bolestí hlavy, zmírňuje svědění a má pozitivní účinky na trávicí a vylučovací soustavu.
Koriandr
Další bylinkou, která vám může pomoci před vedrem, je koriandr. Naleznete ho nejvíce ve vietnamské a indické kuchyni, která se bez něj neobejde. Koriandr se používá spíše jako koření než jako bylinka do nápojů, ale není nic proti ničemu, pokud snesete chuť koriandru v nápoji, si ho přidat do vody nebo nějaké limonády.