Níže jsme shromáždili 5 typických chyb, které jsou ve společenských vztazích pravděpodobně nejběžnější, přestože se dají s trochou pozornosti a cviku snadno překonat.
1. Příliš dlouho si necháváte své pocity pro sebe
Víme, že vyjádření svých pocitů může být obtížné! Vyjádření toho, co máte na mysli, vás může učinit zranitelnými a riskujete, že budete nepochopeni, odmítnuti nebo se dokonce dostanete do hádky. Někdy může být děsivé říct, co si myslíte. Často však pocity příliš dlouho potlačujeme a vyjdou najevo, když to nejméně čekáme, často netaktním způsobem.
Pokud se vám to děje, snažte se vždy jasně vyjadřovat své pocity, abyste vy i vaše okolí mohli zažít intimitu a důvěru, která pramení z vaší upřímnosti.
2. Nevyjadřujete se jednoznačně
Další důležitou součástí efektivní komunikace je vždy jasně vyjádřit, co chcete sdělit. Například, pokud používáte pasivní tón nebo jen obcházíte téma, nedáváte druhé straně právo, aby vám rozuměla. Pokud se jen vyhýbáte skutečnému problému, škodí to oběma stranám a ani vy nepůsobíte příliš důvěryhodně!
3. Předpoklady
Náš mozek má opravdu zábavnou funkci, a to, že dokáže vymýšlet bláznivé příběhy o tom, co si jiní lidé myslí, cítí nebo jak zareagují. Snažte se méně přemýšlet o tom, čemu si myslíte, že jiní lidé věří! Když uslyšíte vnitřní hlas, který analyzuje, co se děje v hlavě vašeho šéfa nebo vašeho partnera, zkuste se uvolnit, zhluboka se nadechnout a připomenout si, že jen vy můžete znát a ovládat své vlastní myšlenky a emoce.
Když se v budoucnu přistihnete, že přemýšlíte nad předpoklady, zkuste to změnit na druh zvědavosti, buďte zvědaví a přistupujte k dané osobě přímo. V případě potřeby se jí ptejte a pamatujte, že slova a činy většiny lidí jsou spíše projekcí jejich samých než čehokoli o vás!
4. Ukazování prstem
Máme také špatný zvyk zlobit se na určité lidi, zvláště když jsme v konfliktu nebo se cítíme zranění. Když to děláme, máme tendenci soustředit se na to, co ten druhý udělal, co v nás vyvolalo tento pocit, což může vést k záchvatu hněvu. Je však důležité přestat obviňovat ostatní, když se stane něco špatného, a převzít zodpovědnost za své činy. Namísto „Udělal/a jsem tohle a támhle“ přestaňte říkat „Ty jsi udělal tohle a támhle“.
Příště, když se budete zlobit, zkuste se soustředit výlučně na to, jak se cítíte, namísto toho, abyste se snažili vysvětlit, co ten druhý udělal špatně, co ve vás vyvolalo tento pocit. Pokud se pustíte do hry neustálého obviňování ostatních, nikdo z toho nikdy nevyjde dobře!
5. Príliš sa sústreďujete na to, čo chcete povedať.
Nepozornost a přerušování druhé osoby jdou ruku v ruce, pokud jde o špatnou komunikaci. Namísto toho, abyste se snažili přerušovat za každou cenu, protože máte pocit, že to, co musíte říct, je důležitější nebo lepší, připomeňte si, abyste se soustředili na to, co říká druhá osoba. Buďte přítomni v daném okamžiku, abyste se mohli skutečně spojit! Opravdu poslouchejte, abyste mohli odpovědět upřímně a klidně. Na oplátku se druhá osoba bude cítit vyslechnutá a ceněná, což ji povzbudí, aby udělala totéž s vámi. Takto můžete mít mnohem autentičtější komunikaci, která nejen slibuje smysluplnější rozhovory, ale také posiluje pouto mezi vámi!
Není vždy jednoduché otevřeně mluvit o našich pocitech, zvláště když odhalují nejistotu o sobě nebo o našich vztazích. Pokud si však naleznete čas na otevřenou a upřímnou komunikaci se svými blízkými a lidmi kolem vás, zjistíte, že vaše vztahy se stanou silnějšími a naplňujícími.