Zavolejte teď! 0900 700 650
Cena hovoru: 2 EUR/min
 
 
 

Nenahraditelná

Takže dnes to bude o kyselině listové, která se řadí do skupiny vitamínů řady B. Objevena byla v roce 1941 a pro člověka je velmi důležitá. Je nezbytná pro syntézu nukleových kyselin, které jsou základem DNA a RNA. Napomáhá dělení buněk, a proto je tak velmi důležitá pro zdravý vývoj plodu a také se velmi významně podílí na krvetvorbě. Tudíž se bez ní neobejdeme již v prenatálním období.

 

Kyselina listová – acidum folicum, vitamín řady B – B9, rozpustný ve vodě, potřebný pro lidského jedince ještě dříve, než je počat. Pokud má budoucí matka deficit této kyseliny, je ohrožený nejen vývoj plodu, je zde vysoké riziko potratu a v těhotenství může dojít k odtržení placenty. Plánuje-li žena mateřství, je na místě věnovat pozornost doplnění kyseliny listové. To však neznamená, že tím její role v lidském životě skončila. 

b9

Nedostatek kyseliny listové bývá celkem podceňován. Pokud jí má člověk nedostatek, může trpět únavou, která však může být důsledkem mnoha jiných příčin, a především poruchou krvetvorby. Bohužel stav kyseliny listové v lidském těle prokáže lékařské vyšetření (pro alternativce jsou zde i jiné možnosti).  Trpí-li závažným nedostatkem dítě, může se projevit porucha růstu, problémy s trávením, změny na sliznicích (především ústa), výkyvy nálad, bledost, slabost a také zapomnětlivost vzhledem k její potřebě pro nervovou soustavu. Avšak málokdy bývají všechny tyto symptomy přičítány právě nedostatku kyseliny listové. Proto je velmi důležité, abychom si dopřávali běžně přísun tohoto vitamínu.

Je jasné, že si v klidu zajdete do lékárny a kyselinu listovou si koupíte. Je snadné spolknout pilulku. Avšak získat ji z potravin a posílit a zlepšit tak i své trávení, udělat svá denní jídla lahodnější nejen pro oko, ale i chuťové pohárky, je příjemnější. Kde tedy hledat zdroje? Již z názvu – kyselina listová – je jasné, že především v listové zelenině. Již její objevení v roce 1941 proslavilo špenát. Vše, co je zelené, nám poskytuje tento skvělý vitamín. Špenát, brokolice, zelené saláty obecně a vůbec všechna listová zelenina či bylinky. Pokud by ještě bylo málo, přidáme játra, kvasnice, ořechy, luštěniny a nemusíme se vyhýbat ani mléku, vejcím, celozrnnému pečivu. V poslední době jsou velmi populární tzv. smoothie a zeleninové šťávy. Ty jsou opravdu skvělým zdrojem tohoto úžasného vitamínu. A tak si pamatujte, že by bylo docela fajn mít někde v truhlíku nebo v květináči na jaře nějakou tu rostlinku a ještě dříve třeba nechat naklíčit řeřichu. Tak na zdraví!

Další zajímavé informace naleznete taky na naší Facebook stránce!

 
Nejčtenější články

Víte, že…?

Má svůj domov ve středomoří. Ale kraje okolo Černého moře nebo v Asii se jím také mohou pochlubit. A pokud se týká střední Evropy a českých zemí, tak jih krásné Moravy nám ho také může poskytnout.

Více »

 
 
 

Další články

Tajemství z hlubin Země

O kameni, o kterém si dnes můžete přečíst, se říká, že se musí používat s velikou opatrností, protože dokáže člověka dovéct do minulých životů.

Více »

Symboly

Všechny známé geometrické symboly cosi vyjadřují. Některé lidé nosí v podobě různých amuletů či přívěsků pro štěstí, jiný je památeční nebo jen pro radost, některé mají i ochrannou funkci.

Více »

 

Zázraky našich babiček

Jak rádi se vracíme ke kuchyním našich babiček či prababiček. Velmi se mi líbí, jak ve starých receptech nacházíme nejen klasickou relativně „těžkou“ stravu, ale také návody na osvěžení, oživení našich jídelníčků o něco, co nám dodává tolik potřebné vitamíny, minerály, enzymy...

Více »

 

Kouzla v nás

Kamarádka mne oslovila, že potřebuje „sparingpartnera“. Jelikož mne akce oslovila, souhlasila jsem. Bylo to velmi zajímavé, poučné a závěr sám lektor ohodnotil tak, že je sám překvapen, co se ten den odehrálo a kam nás to všechny zavedlo.

Více »

 

Medicínka

Žlučníkáři asi mít z tématu radost nebudou, ale já, ačkoliv žlučník již léta nemám, tak česnek miluji. Letní období zrovna nevybízí k užívání, přesto po něm sáhneme téměř denně. Při vaření, do pomazánek, do marinád atd. Doma je ve střední Asii a měl výsadní postavení.

Více »

 
 
 
 

Nejlepší věštci

Nikita

Karty dělám 30 let. Mám mnoho zkušeností s lidmi, se kterými jsem během své praxe řešila velké množství ... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 792

0900 700 650 - 2 EUR/min

Isabela

Mám dar vidět věci a předvídat varování, se kterým mohu pomoci vám, i vašim mazlíčkům. Pomohu vám s ře... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 703

0900 700 650 - 2 EUR/min

Dagmarka

Volám sa Dagmarka a som narodená v znamení rýb a ascedent panna. Už od dectva mám vízie teda jasnozrívosť, v... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 898

0900 700 650 - 2 EUR/min

Jana Sofia

Jmenuji se Jana Sofia, narodila jsem se v Praze. Astrologií se zabývám již 20 let, tarotem více jak 10 let. Pův... Více

K dispozici Volejte teď

0900 700 650 - Linka: 448

0900 700 650 - 2 EUR/min